프리제이의 FREE DAY

홍차 좋아하는 분들이라면 한 번 쯤은 들어봤을 브랜드가 트와이닝 입니다. 트와이닝 얼그레이 홍차 티백은 특유의 향긋한 베르가못 향 덕분에 인기가 많은데요. 저도 다양한 차를 즐겨 마시는 편인데 이번에 트와이닝 얼그레이 티백을 직접 구매해 사용한 후기를 이야기 해보려고 합니다. 트와이닝 얼그레이 티백이 궁금했던 분들은 같이 살펴보면 좋을 것 같아요. 트와이닝 얼그레이 홍차 티백의 브랜드는 TWININGS입니다. 유명하죠. 원산지는 영국이고 주요 성분이 홍차와 베르가못 오일로 이루어져있습니다 형태는 개별 포장된 티백으로 되어있고, 그냥 티로 마셔도 좋고 밀크티나, 아이스티, 하이볼을 만들어 먹을 때 사용해도 좋습니다.트와이닝은 1706년부터 영국 왕실에도 공급되는 전통깊은 홍차 브랜드인데요. 특히 베르가..

생활 2025. 2. 9. 08:26

요즘은 칼로리보다 더 중요한게 혈당이 된 듯 합니다. 혈당 관리는 정말 중요한 부분 중 하나인데요. 혈당 관리를 위해서 신경써야 할 부분들이 상당히 많지만 식사 순서만 바꿔도 혈당이 급격히 오르는 걸 막을 수 있다고 합니다. 그래서 저도 식습관 중 먹는 순서를 바꾸기 위해 노력하고 있는데요. 제가 가장 신경쓰고 있는 부분이 야채를 먼저 먹는 습관입니다. 왜 채소를 먼저 먹는게 도움이 되는지, 어떤 야채를 먹고 있는지 이야기 해볼게요.   혈당 낮추는 비결, 야채 먼저 먹기! 식사 순서만 바꿔도 혈당이 안정적으로 유지 된다는 연구 결과가 있더라고요. 실제로 책 '식사가 잘못됐습니다'에도 나오는 부분인데요.특히 탄수화물보다 채소를 먼저 먹는 것이 혈당 피크를 유발하지 않는다고 합니다.  그렇다면 왜 야채를 ..

생활 2025. 2. 3. 14:23

요즘 하루종일 컴퓨터를 보고 있고, 스마트폰이나 전자기기를 보고 있다 보니까 어느 순간 눈이 피로하고, 뻑뻑하고, 침침하고 가끔은 따가워지는 느낌도 듭니다. 최근 들어 좀더 눈이 쉽게 피로해지는 느낌인데요. 특히 늦게까지 일을 하는 컴퓨터나 태블릿으로 일을 하는 경우에는 아침에 일어났을 때 인공눈물은 필수이고, 눈이 뻑뻑하고 따가움은 배가 되기도 하더라고요. 이대로 뒀다가는 눈이 더 안 좋아질 수 있겠다 싶어 눈을 관리해야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 기본적으로 생활 습관을 좀 바꾸려고 노력하고 있습니다.  첫 번째 하는 일은 50분 일을 했다면 10분 정도는 눈을 쉬어주고요. 두 번째 하는 일은 눈이 조금 뻑뻑해진다 싶으면 인공 눈물을 꼭 넣어주고요. 아침에 일어났을 때 자기 전 인공눈물을 넣어줍니..

생활 2025. 2. 1. 21:47

요즘 일도 많고, 운동량이 늘다 보니까 피로감이 잘 사라지지 않더라고요. 특히 에너지가 계속 부족한 느낌이 들고 회복도 잘 안되어서 부상이 올까 봐 좀 걱정이 되기도 하더라고요. 이런 경우에는 영양제를 챙겨 먹는 게 도움이 되는데요. 기본적으로 먹고 있던 영양제에서 비타민 B를 추가하면 도움이 된다고 해서 이것저것 살펴보았는데요. 종근당 활력비타민B가 성분이 꽤 좋더라고요. 살펴보도록 할게요. 우선 비타민B가 무엇인지 살펴봐야하는데요. 비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사에 필수적인 영양소고요. 신체기능을 정상적으로 유지하는데 꼭 필요하죠. B1은 에너지 대사 촉진에 도움을 주고요. B2는 세포 재생 및 피로 해소, B6는 단백질 대사 면역 강화 B12는 신경 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 그래서 B..

생활 2025. 1. 26. 14:11

24년 7월부터 러닝을 하면서 10kg이상 감량을 하게 되었는데요. 식사를 특별하게 많이 조절하진 않았지만 중요하게 몇가지를 제한했습니다. 제가 가장 신경썼던 것은 우선 음료수 안마시기 였습니다. 탄산음료 뿐 아니라 음료수를 거의 일체 마시지 않았고요. 아메리카노를 원래 좋아해서 아메리카노를 먹었고, 차를 마시고, 탄산이 먹고 싶으면 탄산수를 마셨습니다. 그 다음은 간식을 먹지 않은 것인데요. 가끔 배가 고프다 느껴질 때는 물을 마셨고요. 배가 진짜 고플 때도 간식을 먹진 않았는데 정말 참기 힘든 순간이 있었습니다. 그때 하나씩 먹었던 것이 있는데요. 바로 곰곰 단백질 바입니다. 여러 단백질 바를 살펴보았지만 곰곰 단백질바가 우선 가성비가 좋았고요. 단백질 함량이 만족스러웠습니다. 어떤 제품인지 살펴볼게..

생활 2025. 1. 20. 20:19

얼마 전 '노화가 잘못됐습니다.' 책을 읽는데 숙면을 위해서 따뜻한 차를 마시는 게 도움이 된다고 하더라고요. 저는 잠은 잘 드는데 일정 시간이 지나면 깊게 자지 못하고 뒤척이는 경우도 많고요. 새벽에 자꾸 깨더라고요. 바쁜 현대인에게 숙면은 필수인데, 이렇게 되다보니 자꾸 수면이 부족하고 낮에 피로감을 느끼는 경우가 종종 생깁니다. 어쨌든 그래서 숙면에 차가 도움이 된다는 글을 읽고, 아~ 커피를 좀 줄이고 차를 마셔봐야겠다는 생각을 했는데요.   처음에 카모마일이랑 페퍼민트 고민을 했습니다. 검색을 해보니 카모마일이 불면증 개선과 수면의 질 향상에 도움을 준다고 하더라고요. 바로 구매를 해보았습니다. 제가 구매한 제품은 어떤 제품인지 함께 살펴보도록 할게요.   저는 빠르게 받아보기 위해서 쿠팡에서 ..

생활 2025. 1. 15. 18:01

저는 딱 4시쯤만 되면 괜히 출출해져 간식을 찾게 되는데요. 간식을 끊으려고 했으나, 그럼 너무 배가 고파져서 저녁에 폭식을 하게 되더라고요. 그래서 4시쯤 간식을 먹는게 오히려 더 나은것 같더라고요. 이왕 먹는 간식 맛있고, 간편하고, 건강하고, 든든한 그런 간식이 없을까? 찾아보다가 주변 동료의 추천으로 캘로그 에너지바를 구매해봤습니다. 캘로그 에너지바 구매한 곳! 우선 캘로그 에너지바의 종류가 정말 다양한데요. 저는 베리랑 넛이 들어간 에너지바를 골랐습니다. 본인의 취향에 맞게 선택하시면 좋을 것 같아요. 한 상자에는 총 12개가 들어있습니다. 상자의 뒷면을 보면 아몬드, 크렌베리, 땅콩, 초콜릿등, 블루베리 등이 가득 들어있는 것을 확인할 수 있습니다. 견과류에 알러지 있는 분들은 드시기 힘들겠네..

생활 2020. 12. 3. 14:45

안녕하세요. 여름철이 되면서 이상하게 한 두마리씩 초파리가 날라다니는 것을 볼 수 있었는데요. 매번 전기 파리채로 잡고 했는데 오늘 보니까 초파리들이 짝짓기를 하면서 날라다니는게 보이더라고요. 이대로 뒀다간 더 많은 초파리가 생기겠다 싶어서 다이소로 달려가서 초파리 끈끈이트랩을 사가지고 왔습니다. 인터넷에 찾아보니 효과가 좋더라 효과가 없더라 리뷰가 다양하던데요. 그건 뭐 개체수가 많은 집에는 많이 달라붙을거고 작은집에는 덜 달라 붙겠지 생각하고 우선 사왔습니다. 초파리 끈끈이트랩 우선 두개를 사왔는데요. 겉면을 보면 발효효소성분함유로 효과가 높여졌다고 되어있고 끈끈이 패드로 포획해 더욱 효과적이라고 이야기합니다. 살충제를 사용하지 않고 식품첨가물 성분을 함유했기 때문에 좀 더 안전하다고 말할 수 있을 ..

생활 2020. 8. 21. 15:40